При необходимост да подпомогнем красотата на тялото…


Йога диета, основана на въглехидрати

Това е диета, основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите…

Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за “хубавите” въглехидрати.

Отслабва се 3-4 кг на седмица, като това зависи и от това, колко имате да сваляте и от ритъма ви на хранене преди започване на самата диета…

 

 

 

 

 

 

1-ви ден

ЗАКУСКАТАОБЯДА и ВЕЧЕРЯТА са по едно кисело мляко.
Ако съвсем не издържите прибавете към обяда си и шепа ядки (най-добре сурови).

2-ри ден

ЗАКУСКА: Овесени ядки с прясно мляко и мед
ОБЯД: Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене
ВЕЧЕРЯ: 1 кисело мляко

3-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки и една чаша прясно мляко
Преди Обяд: салата
ОБЯД: 2 ябълки и салата
ВЕЧЕРА: 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1ч. пр. мляко или чай

4-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки или 1л. натурален  сок
ОБЯД: салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки
ВЕЧЕРЯ: плодове, варено жито и пр. мляко

5-ти ден

ЗАКУСКА: мляко с ориз
ОБЯД: ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци
ВЕЧЕРЯ: мляко с ориз без мед и захар

6-ти ден

ЗАКУСКА: варено жито с мед, 1ч.пр. мляко или чай, сирене
ОБЯД: кашкавал, сирене, салата, 1ф. ръжен хляб с масло
ВЕЧЕРЯ: кисело мляко, 1 картоф ,1ф. препечена с масло

7-ми ден

ЗАКУСКА: препечена филия със сирене
ОБЯД: риба или пиле
ВЕЧЕРЯ: салата, риба или пиле

Не забравяйте да споделите резултатите след диетата.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s