Let’s talk about women – the real beauty is to balance your mind and to love yourself


Beauty and Body Image in the Media

Images of female bodies are everywhere. Women—and their body parts—sell everything from food to cars. Popular film and television actresses are becoming younger, taller and thinner. Some have even been known to faint on the set from lack of food. Women’s magazines are full of articles urging that if they can just lose those last twenty pounds, they’ll have it all—the perfect marriage, loving children, great sex, and a rewarding career.

Continue reading

Здравословната храна – ключ към красотата.


 

Здравословното (рационално, оптимално) хранене се основава на закономерностите, които дават биохимията и физиологията на човека.

Характеризира се с:

  1. Енергиен баланс.
  2. Балансирано приемане на хранителни вещества – осигурява се чрез приемане на разнообразни хранителни продукти и от 7-те групи хранителни продукти, които трябва да бъдат в научнообосновани съотношения.
  3. Научнообосновани ритми на приемане на храната.

 

При необходимост да подпомогнем красотата на тялото…


Йога диета, основана на въглехидрати

Това е диета, основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите…

Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за “хубавите” въглехидрати.

Отслабва се 3-4 кг на седмица, като това зависи и от това, колко имате да сваляте и от ритъма ви на хранене преди започване на самата диета…

 

 

 

 

 

 

1-ви ден

ЗАКУСКАТАОБЯДА и ВЕЧЕРЯТА са по едно кисело мляко.
Ако съвсем не издържите прибавете към обяда си и шепа ядки (най-добре сурови).

2-ри ден

ЗАКУСКА: Овесени ядки с прясно мляко и мед
ОБЯД: Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене
ВЕЧЕРЯ: 1 кисело мляко

3-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки и една чаша прясно мляко
Преди Обяд: салата
ОБЯД: 2 ябълки и салата
ВЕЧЕРА: 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1ч. пр. мляко или чай

4-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки или 1л. натурален  сок
ОБЯД: салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки
ВЕЧЕРЯ: плодове, варено жито и пр. мляко

5-ти ден

ЗАКУСКА: мляко с ориз
ОБЯД: ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци
ВЕЧЕРЯ: мляко с ориз без мед и захар

6-ти ден

ЗАКУСКА: варено жито с мед, 1ч.пр. мляко или чай, сирене
ОБЯД: кашкавал, сирене, салата, 1ф. ръжен хляб с масло
ВЕЧЕРЯ: кисело мляко, 1 картоф ,1ф. препечена с масло

7-ми ден

ЗАКУСКА: препечена филия със сирене
ОБЯД: риба или пиле
ВЕЧЕРЯ: салата, риба или пиле

Не забравяйте да споделите резултатите след диетата.